ŠPORT LJUBLJANA ZA VAS ORGANIZIRA TEKAŠKO VADBO NA PROSTEM

ŠPORT LJUBLJANA ZA VAS ORGANIZIRA TEKAŠKO VADBO NA PROSTEM

Tek je eden najbolj osnovnih in pogostih načinov rekreacije, s katerim se rekreira vedno več posameznikov. Poleg vzdržljivosti, od telesa zahteva še veliko več kot le dobro kondicijsko pripravljenost. Izjemnega pomena je moč mišic, ki nam pomaga hitreje in učinkoviteje teči, skupaj z dobro gibljivostjo in stabilnostjo telesa pa se zmanjšuje možnost poškodb. S pomočjo usposobljenega kadra vam vodena tekaška vadba, ki poteka v okviru Fitnesa Tivoli/Vič, omogoča malo drugačen pristop k pripravam na tek. Namen vadbe je nadgradnja vašega klasičnega tekaškega treninga, saj se na vadbi osredotoča na vzdržljivost, gibljivost, stabilnost, moč in preventivo pred poškodbami. Vadba je namenjena vsem tekačem, tako izkušenim kot tudi začetnikom.

PARK VIČ

KJE: Park Vič (zelene površine, tlakovan prostor okrog Gimnastičnega centra, zunanji rekviziti namenjeni občanom, ki so nameščeni pri Gimnastičnem centru itd.) in PST. V primeru slabega vremena trening izvedemo v aerobični dvorani.

KDAJ: TOREK IN ČETRTEK od 18.30 do 20.00

PARK TIVOLI

KJE: Park Tivoli (zelene površine, trim steze v Tivoliju, zunanji rekviziti namenjeni občanom, ki so nameščeni pri Kopališču Tivoli itd.). V primeru slabega vremena trening izvedemo v aerobični dvorani.

KDAJ: od 13.5.2019 naprej: PONEDELJEK IN SREDA od 18.30 do 20.00

CENA: Veljavna vstopnica za fitnes ali vodeno vadbo!

S KOM: Martin Ramšak, kondicijski trener

»Šport je moj življenjski sopotnik – v otroštvu me je spremljal skozi igro, v osnovni in srednji šoli je bil del mojega prostega časa. Logično nadaljevanje je bilo, da sem svoj odnos razvijal naprej na Fakulteti za šport. Usmeril sem se v kondicijske priprave, ki so osnova za vsako obliko športnega udejstvovanja. Teoretično podlago sem vseskozi krepil in potrjeval v praksi. Pridružil sem se Akademskemu atletskemu društvu Slovan, kjer sem prvo leto sodeloval kot pomočnik trenerja, nato pa samostojno vodil tekaške treninge in jih dopolnjeval z elementi pilatesa in funkcionalne vadbe. Leta 2010 sem se podal na samostojno pot in vodil tekaške skupine Adiemus, Prerojen.si in Most. V 12 letih sem na različne teke (glede na zahtevnost ali dolžino) pripravil več kot 100 tekačev, z zelo različno izhodiščno pripravljenostjo. Najsi je šlo za popolne začetnike, ki so izgubili veselje do teka že v osnovnošolskem obdobju in tako z vsakim korakom ponovno vzljubili občutek vetra v laseh, ko so premagali 10-kilometrske tekaške preizkušnje, ali utečene samostojne tekače, ki so želeli strokovno pomoč pri pripravah na 21 ali 42 kilometrske zalogaje. Tekaške treninge sem organiziral na zelo različnih trasah v Ljubljani, redne treninge pa stopnjeval tudi z intenzivnimi vikend pripravami v najlepših koncih Slovenije: v Strunjanu smo soline povezali že nekaj tednov pred »rednim« dogodkom, tekli v Obsotelju in se sladkali v čokoladnici itd. Zaradi velikih želja in interesov sem organiziral tudi tekaške izlete v tujino. Svoje moči smo družno preizkušali na Dunaju, v Splitu, Valencii, Sarajevu in nazadnje v Mostarju. Kot kondicijski trener vem, da opravljam dobro delo, ko na obrazih svojih vadečih izrisujem radost, zadovoljstvo po doseženih zastavljenih ciljih in boljše psihofizično počutje po opravljeni vadbi.

V tej zgodbi pa to niso edini moji dosežki. Tudi sam rad preizkušam svoje meje – na svojem prvem maratonu v Radencih sem dosegel normo za sodelovanje na maraton v Bostonu, ki sem ga pretekel v letu 2017. Tako tudi sam hodim po poti in osvajam zastavljene cilje – in le na takšen način lahko najboljše izkušnje prenašam tudi na druge.«

V primeru slabega vremena, se vadba izvaja v dvorani.

Prijave za vadbo so obvezne!

Tivoli: 01 430 66 67, 041 600 941

Vič: 059 179 270

"POZOR - Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred obiskom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom".

Več na FITNES TIVOLI in FITNES VIČ.